當(dāng)前位置:揚州品勝電氣科技有限公司>>公司動態(tài)>>特種高壓試驗變壓器生產(chǎn)商講述冬季運動有益健康
現(xiàn)代社會,生活工作節(jié)奏都很快,人體長期處于超負荷狀態(tài)。俗話說:“生命在于運動”,進行適當(dāng)體育運動對促進人體健康有良好作用,而冬季運動還可鍛煉人們的意志力。
冬季運動要選擇動作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運動。這是因為冬季氣候寒冷,爆發(fā)性的無氧運動容易引起身體不適。具體項目根據(jù)年齡差異而有所不同。
年輕人可以選擇跑步等高強度的有氧運動,這樣可消耗更多熱量,鍛煉的時間應(yīng)該比春夏季多出10~15分鐘。在運動時機上,年輕人由于身體對氣候的適應(yīng)能力較強,體質(zhì)較好,體力恢復(fù)快,冬季健身時間可以安排在早上和下午。
中年人可選擇快走、慢跑、爬樓梯等低強度的有氧運動。中年人身體狀況一般都處于下降趨勢,不要因為忙于工作就放棄健身,否則冬天就是一個“藏病”的季節(jié)。中年人適應(yīng)能力稍差,可以在下班后,18點~20點身心比較放松的時間段進行鍛煉。
我們知道,參加冬季體育運動,不僅能鍛煉身體,增強體質(zhì),而且能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志,提高身體的抗寒能力、增強抵抗各種疾病的能力。俗話說“冬練三九”就是人們長期鍛煉中總結(jié)出來的寶貴經(jīng)驗。 冬季體育鍛煉,由于肌肉不斷收縮,呼吸加快,血液循環(huán)加速,新陳代謝旺盛,身體產(chǎn)生的熱量增加,同時還增強了大腦皮層的興奮性,使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏,準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫,提高人們的御寒能力,還會增加大腦氧氣的供應(yīng)量,所以堅持冬季鍛煉的人,這對消除大腦長期學(xué)習(xí)帶來的疲勞,增強記憶力,提高學(xué)習(xí)效率,都有積極的作用。俗話說“冬天動一動,少鬧一場病;冬天懶一懶,多喝藥一碗”這是什么道理呢?因為,冬季鍛煉大部分時間是在室外進行,不斷受到冷空氣的刺激,人體造血機能發(fā)生明顯變化,血液中的紅血球、白血球及抗疾病的抗體會不斷增多,身體對抵抗疾病的能力就會增強。所以堅持冬天鍛煉的人就會少生病。
線路絕緣子 | ≤50 | 電容式互感器 | 3000~5000 |
高壓套管 | 50~600 | 電力電纜(每米) | 150~400 |
高壓斷路器 電流互感器 電磁式互感器 | 100~1000 | 電力變壓器 | 500~1000 1000~6000 6000~10000 |
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