大暑，二十四節氣之一，是夏季最后一個節氣。“暑"是炎熱的意思，大暑，指炎熱之極。大暑相對小暑，更加炎熱，是一年中陽光最猛烈、最炎熱的節氣，“濕熱交蒸"在此時到達頂點。大暑氣候特征：高溫酷熱，雷暴、臺風頻繁。大暑節氣正值“三伏天"里的“中伏"前后，是一年中最熱的時段。大暑時節陽光猛烈、高溫潮濕多雨，雖不免有濕熱難熬之苦，卻十分有利于農作物成長，農作物在此期間成長最快。

轉眼間，傳統二十四節氣的“小暑"已然到來。而看天氣預報本周（7月18日-7月24日）的全國天氣仍然居高不下，更甚者40多度。

原來：主導天氣格局的副熱帶高壓先弱后強，南方高溫先少后多。西風帶上的波動也很活躍，和副熱帶高壓邊緣的暖濕氣流聯手，將導致三輪降水過程。

大暑節氣正值"三伏天"里的"中伏"后，是一年中熱的時段。大暑時節陽光猛烈、高溫潮濕多雨，雖不免有濕熱難熬之苦，卻十分有利于農作物成長，農作物在此期間成長快。然而面對這樣的酷暑天氣我們只能自住降暑了。

高溫天氣防暑降溫措施如下：

1、及時飲水：根據氣溫高低，通常每天喝1.5至2升水，高溫作業人員每天喝3-5升水，兼食瓜果和新鮮蔬菜。

2、及時散熱：多洗澡或多用濕毛巾擦拭皮膚，當過于炎熱的時候應沖淋頭部及頸部，讓水分蒸發幫助散熱。

3、合理飲食：夏天多食含水量高的蔬果，如生菜、黃瓜、番茄等。

4、充足睡眠：充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放松，既利于工作和學習，也可預防中暑。

5、配備藥品：在戶外活動或進行高溫作業的人群，隨身攜帶防暑藥品，或放置在就近工作場所，隨時使用，以防發生中暑。

自古以來，民間有大暑三伏天飲涼茶（伏茶）的習俗；伏茶顧名思義，是三伏天飲的茶，這種中草藥煮成的茶水有清涼祛暑的作用。此外，還有燒伏香、曬伏姜等習俗。“大暑"是一年中天氣最熱、濕氣最重的時節，此時節養生保健的重點是“防暑"和“祛濕"。